おおなんノルディックウオーキングクラブは 島根県邑南町井原地区の地区別戦略（健康増進）として２０１５年４月に設立された団体です。
ノルディックウオーキング関連団体について世界では、フィンランド発祥のノルディックウオーキングを純粋な形で伝承している 世界ノルディックウオーキング連盟（ＩＮＷＡ）があります。
日本にはＩＮＷＡから普及団体として唯一認定された団体、ＮＰＯ法人日本ノルディックフィットネス協会（ＪＮＦＡ） があります。
当団体は、ＪＮＦＡの公式登録団体で邑南町でノルディックオーキングにより健康づくり活動を行っています。
ＪＮＦＡ公認インストラクター４名、指導員（アクティビティリーダー）２０人がスタッフとして活躍しています。

ノルディックウオーキングは新しい健康づくりスポーツです。北欧フィンランド生まれの２本のポールを持って押しながら歩く誰にでもできるスポーツです。

ここ邑南町は島根県の中央部に位置し都会の喧噪とはほど遠く空気にも味があり緑豊かな風光明媚な天空の盆地地帯で適度な起伏もありノルディックウオーキングには最適の環境です。最近はノルディックウオーキングのまち　邑南町と言われています。
フィンランドの格言に「健康であることは個人の義務であり、美徳である」というのがあります。
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　　　　　　　 おおなんノルディックウオーキングクラブ代表
　　　　　　　　　ＪＮＦＡ公認インストラクター　鳥居清枝

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ここからおおなんノルディックウオーキングクラブの活動の日記が入ります。
出来るだけ写真を多くして皆さん方に楽しんでいただきたいと思っています。
ノルディックウオーキングを行っている方、興味のある方はどうぞ一緒に歩いてみませんか。
活動予定、イベント予定などは行事日程・講習会のページにありますのでそちらをご覧ください。

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あけましておめでとうございます
２０２２年元旦（平成４年）

今年も邑南ノルディックウオーキングクラブは地域の健康増進のために皆さんと一緒に歩きます。

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第2回目のヘルスツーリズムがありました。

講師はタニタヘルスリンク公認スポーツ栄養士小林理恵さんの「今日から実践！ヘルシーレシピの コツ」および富永歯科医院富永院長の「生活習慣病と歯の話」でした。

講演の後約2キロのノルディックウオーキングを行いました。ノルディックウオーキングには約20人の参加でした。

富永先生の話では「自分のかむ力を知ることが大切なんだ。過信している方がいる。早食いはダメ、 食事は20分以上かけて食べましょう。」など興味深い話がありました。

第3回目は、4回目が、第5回12月、第6回1月の周知がありました。。

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ＮＷが医療とコラボしタニタの協力を得ておおなんヘルスツーリズムの企画がありました。

元邑智病院院長石原先生の「歩くことはいいことだ、特にＮＷは」という話がありＮＷで5キロの おおち盆地田園パロラマコースＡ（ＮＷコースはいろいろあります）を歩きました。

受付で歩数とか消費カロリーなどの計測できる活動量計を渡されそれを首にかけてしっかりＮＷをしました。

久しぶりのＮＷ企画で真っ青に晴れた秋空の下、5キロ歩いたら汗びっしょりとなりました。

ゴールにつくとタニタの機会を使って、体脂肪率と筋肉量による体型判定、アスリート指数、 筋肉総合評価、体脂肪総合評価、ボデェバランスなどが測定されペーパーで渡されました。 今日は約50人を超える参加があり例年の1月まで受付で渡された首掛け活動量計を毎日着け動きます。 いつでも香木の森公園に来ると計量チェックができるとのことです。 今後の講習予定は第2回目、第3回、4回が11月、第5回12月、第6回1月だそうです。

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だいぶ暖かくなりノルディックの季節がやってきました。

おおなんＮＷもコロナを吹っ飛ばすために活動開始です。

今桜が満開で桜のアーチの下を歩きました。

桜の咲き具合や井原の街が高いところからきれいに見える 鑑賞ポイントなどもあり新しい発見がありました。

井原の公認ＮＷコースに入れたいと思います。

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■ボディドクターは「正反発」 100%純粋天然ラテックスフォームである「ボディドクター」だけが、この「正反発」という言葉を使うことができます。左は2種類の重さのダンベルをボディドクターに乗せたものです。黒色をお尻、緑色を肩と思ってください。どちらの重さも丁度半分ずつ沈み込み、沈み方に差がありません。この沈み込み方が適度な寝返りを促すのです。

ボディドクターの100％天然ラテックスフォームは、ヨーロッパの権威ある研究機関LGAの商品耐久試験において総合評価99/100ポイントの最満点を収めたほか、国際寝具協会ISPAにおいても高い評価を獲得し、ドイツにおいてはペットマットレス基準ECOLABELもいち早く取得しました。

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あけましておめでとうございます
２０２１年元旦（平成３年）

今年は新型コロナ対策としてオンラインノルディックウオーキング教室を開催します。ご参加ください。

今年も邑南ノルディックウオーキングクラブは地域の健康増進のために皆さんと一緒に歩きます。

地域グループの方たちのところに出張講師も行っています。

お気軽にお声かけご連絡ください。

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井原公民館主催で行き先が明示されておらず渡された紙の謎なぞを解いて目的地にたどり着く 謎解きＮＷがありました。

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いつもの定例会ではどこに行こうかと単純に目的地を決めて行きますが、 次にどこに行くか分からないＮＷも楽しいものでした。

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こんな楽しいイベントをこれからどんどん行ってもらいたいと思います。

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邑南ケーブルテレビＯＨＴＶの１時間３０分長尺番組で１１月の毎週土 曜日にで「ノルディックウオーキングのすすめ」を放送しています。

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コロナ新時代で外に出る機会が少なくなっているところですが、やはり健康のためには 運動は必要です。

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邑南町でアーロさんが使ていたポールを置いていきました。 飛行機には載せられないので持って帰れませんでした。。

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そば畑の案山子にはちょうどいいようです。

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おおなんノルディックウオーキングクラブで、子供ノルディック教室などで人気があった アーロさんがフィンランドに帰国しました。

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最近、外出が少なくなり外に出なくなりましたが、菌に対する抵抗力をつけるためには紫外線が有効とのことです。

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外ではマスクをすることとなっていますが、ノルディックウオーキングをするときは鼻を外してつけましょう。 人と話すときは普通に直します。

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クラブの活動も自主的練習として５月最終金曜日には井原公民館から定例コースを歩きました。

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コロナ対策になぜノルディックウオーキングをすすめるのか

コロナで外出を控え家の中にいる時間が長くなり、ストレス解消のためにジョギンギとかウオーキング をされる方もあります。
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家族やお友達と歩くときは２メートル以上離れて歩きましょう。
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ウオーキングですので足腰を使いますが、ノルディックウオーキングはポールを後ろに押しますので 上半身も使う全身運動です。
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コロナの抵抗力をつけるには筋力をつけることが大切だと言われています。
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コロナ対策のためストレス解消、心の健康のためノルディックウオーキングをお勧めしています。
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帰った時には手を洗ってうがいをしましょう。花粉も飛んでいます。
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もちろん毎年邑南町に来て邑南町のことを気にかけていただいているオリンピック金メダリスト 荻原健司さんも、「密接を避けながら、適度な運動を心がけたいものです」と言われています。

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初心者の方でご希望の方は当クラブ編集のやさしくノルディックウオーキングの歩き方を解説した 「はじめてのＮＷ」を無料で差し上げます。井原つながる事業戦略事務局（井原公民館）まで 電話でご連絡ください。郵送させていただきます。数に制限があります。

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あけましておめでとうございます
令和２年最初の元旦



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毎年恒例の荻原健司ＮＷ大会が今年は邑南町合併15周年ということで秋に開かれました。

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17日には15周年の式典があり、荻原健司、杉山祥子（バレーボール）と地元矢上高校の野球部山本監督とのトークショウがありました。

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杉山さんは「スポーツには挫折がある、目標をもって達成感を味わって成長がある」というような話をされました。 。

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日和地区恒例のノルディックオーキングがあり、今年は蜘居の滝を見学に行きました。

蜘居の滝は日和トンネルを抜けたところから山に向かって1キロ余りのところにあり、水量のある何段にも分かれた長い滝で落差は30メートルぐらいはあるそうです。

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旧石見町の合同老人会のウオーキングがありノルディックウオーキングの歩き方を説明しました。

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3キロ余りを完歩しました。

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邑南町を訪れた島根県立大学の女子学生にノルディックウオーキングを指導しました。

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皆さんすぐポールを斜めにして使い正しく歩けるようになり、颯爽と歩いていました。

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邑南町で毎月行われている各地区ウオーキングで、今月は井原地区が担当し井原の自然を見て歩きました。

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レンタルポールも特別に無料とし、たくさんの方がポールを持って歩きました。

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江の川流域・三瓶山エリア広域観光連携推進協議会が主催するイベントがあり、香木の森でノルディックウオーキングを行いました。広島からの参加もあり約50人となりました。

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コースは3キロコースと5キロコースがあり、5キロコースは少しアップダウンもあります。

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には恒例の荻原健司ＮＷ大会を開催します。

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日貫ＮＷは例年恒例で行われていつも天気が良すぎてカンカン照りですが、今年は曇りとなりノルディック日和となりました。

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今年のコースは公民館を出て旧道を小学校まで行き休憩しましたが、小学校では子供さんがテラスに出てきて「キートス」と言ってくれました。こちらもポールを上げて「キートス」で応えました。

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平成明仁天皇　おつかれさまでした。ありがとうございました。

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ノルディックウオーキング発祥の国　世界一幸せな国フィンランドと親しく語る　ノルディックウオーキングのまち邑南町
　　　　　　　　　おおなんノルディックウオーキングクラブ 　

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あけましておめでとうございます
平最後の元旦（平成３１年）



今年も邑南ノルディックウオーキングクラブは地域の健康増進のために皆さんと一緒に歩きます。
地域グループの方たちのところに出張講師も行っています。
お気軽にお声かけご連絡ください。

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